Kecantikan Kesehatan

Mengenal Jujube, Buah yang Enak dan Kaya Manfaat

Jujube merupakan buah dengan segudang manfaat. Buah ini berukuran kecil dan menyerupai kurma. Terdapat banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat pada buah mungil ini. Tak heran jika buah ini semakin banyak dicari di masyarakat. Berikut adalah ragam manfaat yang terdapat di kurma Korea ini.

  1. Mengurangi Stres

Buah ini dipercaya bisa membantu memberi ketenangan dan mengurangi stres. Kandungan adaptogen dalam buah ini bisa mengurangi rasa cemas. Selain itu, konsumsi buah ini juga membantu meningkatkan mood sehingga akan membuat Anda selalu merasa bahagia.

  1. Memperkuat Tulang

Buah yang disebut sebagai super fruit ini memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta fosfor yang baik untuk tulang. Mengonsumsi buah ini secara teratur akan sangat membantu menjaga kesehatan tulang Anda. Buah ini akan membantu melindungi Anda dari penyakit osteoporosis di usia tua.

  1. Menghalau Kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit mematikan yang ditakuti masyarakat sampai saat ini. Buah mungil ini ternyata memiliki kandungan lignin yang akan membantu menghalau sel-sel kanker. Konsumsi buah ini secara rutin akan memperkuat tubuh sehingga bisa melawan penyebab kanker.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah ini juga diketahui bisa membantu memperkecil kemungkinan penyebaran kanker. Oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita kanker.

  1. Mengatasi Insomnia

Anda yang mengalami sulit tidur, sangat dianjurkan mengonsumsi buah ini. Buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan yang akan membantu membuat syaraf menjadi lebih tenang. Dengan begitu, tubuh Anda akan merasa nyaman dan dapat tidur dengan nyenyak setiap hari.

  1. Menjaga Kesehatan Kulit

Tak perlu menggunakan produk yang mahal, menjaga kesehatan kulit bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah jujube ini. Buah ini diketahui memiliki kandungan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Kulit Anda akan menjadi lebih sehat dan cerah.

Selain itu, mengonsumsi buah ini secara rutin juga bisa mencegah munculnya jerawat. Kandungan dalam buah ini akan membantu menjaga kulit tetap lembab. Kondisi lembab ini akan menurunkan kemungkinan munculnya jerawat dan iritasi kulit lainnya.

  1. Mencegah Anemia

Buah ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Zat besi ini berperan penting menjaga kesehatan sel-sel darah merah. Mengonsumsi buah dengan kandungan zat besi yang tinggi akan membantu mencegah munculnya anemia. Selain itu, mengonsumsi buah ini juga akan memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh.

  1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Konsumsi kurma asal Asia Selatan ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Buah ini mengandung serat yang sangat baik bagi usus. Karena kandungan serat yang cukup tinggi, buah ini dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami sembelit.

Kandungan serat dari buah ini juga akan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Konsumsi buah ini secara teratur akan menjaga usus dan saluran pencernaan yang lain tetap sehat. Namun, jangan lupa imbangi juga dengan konsumsi makanan berserat lain seperti sayur-sayuran.

  1. Meningkatkan Imun

Tubuh membutuhkan sistem imun yang kuat agar bisa melawan beragam jenis penyakit. Kandungan vitamin C serta antioksidan yang tinggi pada buah ini diketahui bisa membantu meningkatkan imun tubuh Anda. Mengonsumsi buah ini secara teratur tentu akan membuat tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Itulah tadi beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah jujube. Buah mungil ini ternyata menyimpan begitu banyak manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita. Setelah mengetahui ada banyak sekali manfaatnya, silakan mengonsumsi buah ini secara teratur mulai dari sekarang.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *